爱眼护眼，从小做起

 眼睛，是心灵的一扇窗子。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。为了培养幼儿从小养成爱护视力，爱护眼睛的好习惯，乡宁县幸福幼儿园向全园幼儿、家长和老师发出以下倡议。

近视预防小知识

视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。如何判断自己是否近视？凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视，从我做起。

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.每学期配合保健医生、眼科医生做好检查。

家长需知小知识

1.和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”，“二不要”：

      “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。      “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时在动荡的车厢里看书。☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟☆4-5岁孩子不超过20分钟☆5-6岁孩子不超过30分钟

4.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

5.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在园期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

绘本——《眼睛的故事》

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，我们才能读书、游戏、创作、欣赏美丽的世界，所以小朋友们平时一定多注意保护眼睛，让我们的眼睛越来越明亮！

接下来让我们一起走进绘本《眼睛的故事》吧！

人类和一般动物一样，脸上都有两只眼睛。

把眼睛闭上，就什么都看不见了。

如果是在黑暗的地方睁开眼睛，什么东西也看不清。猫在黑暗的地方能看清东西。但是，如果完全黑暗的话，猫也什么都看不见了。

要看得见东西，一定要有光。

把眼睛靠近镜子看一看。在眼珠当中，有个最黑的部分，它叫做瞳孔，是光进入眼睛的地方。眼睛像个小球。用手在眼皮上轻轻地摸一摸，就知道眼睛是球状的，所以又叫眼球。

眼球的里面好像一间圆形的房间，外面的景色会投射在房间后面的墙壁上，这面墙壁叫做网膜。网膜将墙上的影像，经过视神经送到脑部。我们的脑部就会感觉看到东西了。

瞳孔的周围有虹膜。同样是人类，头发的颜色不同，虹膜的颜色也不同。射进瞳孔的光线，要大要小，就靠虹膜调节。瞳孔在亮的地方会缩小，在暗的地方会变大。

眼睛可以自由移动：看右边、看左边、看上面、看下面。变色龙可以把左眼和右眼分别转到不同方向。

 眼球上有6条像绳子一样的肌肉。只要脑部发出命令来拉动，就可以使眼睛转到不同的地方。

 眼睛会流泪。除了哭以外，随时都会分泌一点点眼泪，用来清洁眼睛。

  睫毛可以挡住沙或灰尘，使它们不能跑到眼睛里。

眉毛有什么用呢？它们可以防止额角上的汗流到眼睛里。

 两个红色的圆球，大小完全相同，可是上面的圆球看起来比较小。

 这两条红线一样长吗？

咦？蓝色的线看起来有点儿弯？

像转磨一样，把书转转看，圈圈好像也转起来了。

 绿色的部分看起来又像是盒底，又像是盒盖子。

 把这一页很快地、连续地翻开又盖上，这匹黑马就好像会跑一样。

看电视的时候不要让眼睛太累。房间里光线要充足。眼睛距离电视约1.5公尺，眼睛的高度要和画面的高度相同。而且看了30分钟，要休息10分钟。

 在太亮或太暗的地方看书，眼睛都会很累。书本要离开眼睛约30公分。

眼睛可以看见亮光、色彩和形象，还可以看书，看美丽的风景、图画，使我们觉得很快乐。我们还可以用望远镜来看很远的东西，或者用显微镜来看平时看不见的小东西。眼睛真伟大！我们要好好地保护眼睛！

最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，请小朋友和老师们一起行动起来保护自己的眼睛吧！

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

浦园路幼儿园保健室（宣）

                                                  2023.4.1